低血糖症

   　正常人的血糖为80---120毫克，若低于正常的50％一60％时，会出现一系列症状，称为低血糖症。低血糖是在饥饿情况下，从事长跑、长距离骑自行车、长距离游泳等运动出现的症状。

(一)原因
1．运动前(或比赛前)已处于饥饿状态，过分紧张或有病等状态。
2．长时间运动，消耗大量血糖，使糖代谢机能出现紊乱状态。
3．本身原来就已有不同程度的糖代谢紊乱疾患，运动时诱发。

(二)表现
1．轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、心悸、面色苍白、出冷汗等。
2．严重者出现低血糖性休克症状：神志不清、语言含糊、四肢发抖、烦躁到昏迷、脉快且弱、呼吸急促、瞳孔扩大等。

(三)处理
    轻者喝浓糖水或进食含糖类食物，平卧保暖休息，短时便可恢复。
    重者若已昏迷，可先指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴，并迅速作静脉注射高渗葡萄糖液(可用50％的葡萄糖液50—100毫升)。

(四)预防
1．不要在饥饿的情况下参加紧张的、剧烈的运动或参加过长时间的运动。进行长时间或长距离的运动时，中途应当补充些含糖、盐的饮料。
2，有较轻症状时，应停止运动，迅速进食一些含糖食物或饮糖水。
3．久病初愈(或未愈者)及基础差者，应避免参加长时间的剧烈运动。
4．有糖代谢疾患者，应及早治疗。