整理活动

    整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施。
    在运动之后做整理活动，可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。例如，在运动以后内脏器官还得继续高水平地工作，以补偿运动时缺少的氧；如果不做整理活动而突然完全静止不动，那么，身体的静止姿势首先就妨碍了强烈的呼吸动作，影响氧的补充。同时因为影响了静脉回流，心输出量骤然减少，血压急剧下降，造成暂时的脑贫血，产生一系列的不舒适的感觉，甚至休克。
   整理活动还有促使肌肉放松的作用。总之，整理活动不是可有可无的练习，请大家务必重视。